Ensayo sobre Educación física

                                    BONDADES DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

Es una de las materias más esperadas por los niños en etapa escolar esto es porque a la mayoría les encanta realizar juegos lúdicos, movimientos, desplazarse recreativamente, además de relacionarse con sus pares, sin embargo algunos padres de familia  creen que es una asignatura que rellena el currículo educativo o que sirve solo para que los niños se distraigan como un simple pasatiempo o como para desestresarse de las otras áreas que las consideran más importantes. Sin tener en cuenta que realizar actividades físicas les puede ayudar en otros aspectos como la economía familiar, la salud hasta problemas de envejecimiento, retrasando algunas molestias que suelen aparecer en esta edad. Por otra parte, vivimos en tiempos donde el internet, las redes sociales, las computadoras, los juegos en red y la búsqueda de información hace que pasen un tiempo considerable realizando actividades de navegación en el mundo virtual, acrecentando el sedentarismo de los niños adolescentes y personas en general. En la actualidad el contacto con las pantallas de los aparatos tecnológicos, está causando miopía a niños niñas y adolescentes. Si nos preguntamos cuanto tiempo al día o a la semana o al mes realizamos actividades físicas  o practicamos algún deporte, la respuesta es que poco tiempo llevamos a cabo actividades que favorecen a nuestra integridad física, psicológica personal y familiar. Con todo lo que realmente nos puede fortalecer, prevenir, a lo que llamamos educación física.

Como recreación o aprovechamiento del tiempo, la actividad física se puede dar mediante los juegos por ejemplo como las rondas, el ampay, la chapa chapa, el kiwi. También tenemos Los volantines, salta soga, la gallinita ciega, etc. Los gimnasios donde se realizan actividades de mejoramiento muscular o acondicionamiento del cuerpo para juegos profesionales, hasta las actividades que aparecieron ahora y tienen buena acogida como los fitness (aptitud física, bienestar) que son trabajos con ejercicios físicos a base de baile y música, donde las personas que asisten no sienten el tiempo pasar porque se encuentran muy a gusto con los movimientos que se realizan tema tras tema y cuando acaba, no parece que sea cierto que haya pasado tan rápido el tiempo, ya que pasan disfrutando con mucho placer.

 “la falta de actividad destruye la buena condición de todo ser humano, mientras que el movimiento y el ejercicio físico lo conserva”. Platón    

Sin actividad, una persona carece de una buena condición corporal y no favorece a una buena calidad de vida,  puesto que con el continuo ejercicio físico, conserva cierta capacidad y facilita a realizar mejor sus actividades de su día a día.

Tomando en cuenta lo económico en las familias, la educación física puede poner su cuota de ahorro, cuando lo vemos desde el punto de vista en que las personas que a menudo realizan actividades físicas es poco probable que contraigan enfermedades de cualquier tipo, esto deriva en el poco o nada gasto de dinero en medicinas o fármacos, además de no visitar clínicas médicas u hospitales y contribuyendo al bienestar de la familia en dejar las preocupaciones que acarrean cuando uno de los integrantes se encuentra en un estado delicado o mal de salud. También la actividad física contribuye a retardar los efectos del envejecimiento propios de la edad, pero que es posible ello con la apropiada actividad física que debemos de tener como cultura en nuestra vida cotidiana, ya que reduce el riesgo del Alzheimer y depresión. Con el deporte continuado pero si dejamos de hacer ejercicio físico reduce según el estudio del Instituto de neurociencia. Como también previene las arrugas en el caso de las mujeres. Por ello es importante tener presente lo siguiente. “Los que piensan que no tienen tiempo para el ejercicio físico. Tarde o temprano encontrarán tiempo para la enfermedad”. Edward Stanley.

En la actualidad las redes sociales ha atrapado a los niños, niñas y adolescentes aún más con los Smartphone o celulares inteligentes por donde es más fácil  acceder a las diferentes plataformas de la web, además por ser portables y se puede llevar a cualquier lugar con facilidad, así mismo la televisión, los juegos en red, lo mantienen pegados a una pantalla por varias horas al día, resultando de ello que la juventud de estos tiempos sea llamada la generación miope. Un estudio reveló que simplemente al salir aire libre por un periodo de dos horas al día ya sea realizando actividades físicas u otras actividades, uno puede contrarrestar el hecho de usar por tiempos prolongados la tecnología y evitar deterioro del globo ocular.

 “En el juego y en el deporte el niño siempre gana algo”. Gabriel Jesús Moreno

Aprovechar el tiempo al aire libre, participando de actividades físicas en conjunto los resultados son mejores que llevándolas a cabo solo, porque el compañerismo hace que el tiempo pase más rápido que de costumbre además la motivación del grupo minimiza el esfuerzo físico y sean las mejores horas y quiera uno volver a repetirlo.

Para concluir queda mencionar lo dicho por: María Montessori (educadora y medica italiana) “el niño, con su enorme físico e intelectual, es un milagro frente a nosotros. Este hecho debe ser transmitido a todos los padres, educadores y personas interesadas en niños, porque la educación desde el comienzo de la vida podría cambiar verdaderamente el presente y futuro de la sociedad.” Todo lo anterior me hace pensar en la importancia en nuestra vida que debe ser para el menor las actividades físicas que desde muy pequeño realiza a manera de juego sin saber, que ello le podría llevar por un sendero de la disciplina, salud  física y emocional.